Get Moving für Mac

Bewege dich motiviert dich, weniger zu sitzen, mehr zu stehen und eine Pause einzulegen, wann immer du zu lange inaktiv warst.

• 5 Minuten - Wie wir alle wissen, kann langes Sitzen sehr negative Auswirkungen auf Ihre Gesundheit haben. Neben einer richtigen Ergonomie sind regelmäßige Pausen unerlässlich. Eine 5-minütige Pause alle 30 Minuten kann einen großen Unterschied machen.
• Stehen, während Sie arbeiten - Um längere Phasen der Inaktivität zu vermeiden, können Sie versuchen, zwischen Sitzen und Stehen abzuwechseln. Hier kommt der Steh-Timer ins Spiel. Wenn Sie neu im Konzept des Stehens während der Arbeit sind, beginnen Sie mit einem Ziel von nur wenigen Minuten und erhöhen Sie dann allmählich die Zeit.
• Tanzen, während Sie arbeiten - Standardalarmton oder Ihre eigene Melodie? Sie wählen. Um Sie noch weiter zu motivieren, können Sie Ihr Lieblingslied aus Ihrer eigenen Musiksammlung auswählen. Wir sind uns ziemlich sicher, dass einige Partymusik nicht so leicht ignoriert werden kann wie ein standardmäßiger Alarmton.